Hier findest du die Beschreibung zu den Kursen:

Modernes Bewegungskonzept

Es fühlt sich gut an und sieht toll aus! Mit ruhigen, präzisen Übungen wird die Funktion der Tiefenmuskulatur des Rumpfes optimiert und gezielt Kraft und Beweglichkeit verbessert. Diese Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Aufbauend auf dem Core-System wird immer an der Körperhaltung gearbeitet, sowie an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Vor einigen Jahren haben Wissenschaftler festgestellt, dass unser Skelett entscheidend von einem inneren Muskelkorsett, den sogenannten Core-Muskeln, getragen wird. Dazu gehören das Zwerchfell, die tiefen Rückenmuskeln, der Transversus - also die quer verlaufenden Bauchmuskeln, und der Beckenboden. Durch alltägliche Fehlhaltungen und zu langes Sitzen ist dieses Korsett nicht selten erschlafft.

 Bauchmuskeltrainining 

Das intensive Bauch & Core Training

AmartAbs ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Kraft & Koordination für den Bauch- und Core-Bereich trainiert wird.