🌿 VitalZeit-Abend – Rücken & Regeneration

In 4 Wochen à 45 Minuten lernst du, deine Regeneration bewusst in den Alltag zu integrieren, deinen Schlaf zu verbessern und dein Antara-Training wirksamer zu machen.

Jetzt Abend buchen

Dieses Angebot richtet sich an Frauen 40+, die:

• nachhaltige Regeneration erleben möchten
• ihren Schlaf verbessern wollen
• ihr Antara-Training wirksamer machen möchten
• eine eigene, alltagstaugliche Abendroutine entwickeln möchten

Kursformat & Dauer

• Format: Abend-Workshop / Kurs
• Dauer pro Einheit: 45 Minuten
• Charakter: strukturierte Vertiefung mit klarem roten Faden, Aufbau & Wiederholung
• Integration: bewusst in den Alltag übertragbar

Inhalte

• Sanfte Mobilisation & Dehnung – Rücken & Körper auflockern
• Atem- & Entspannungsübungen – Körper & Nervensystem beruhigen
• Aufbau neuer Gewohnheiten – Routinen für den Abend entwickeln
• Integration in den Alltag – nachhaltige Umsetzung leicht gemacht
• Vertiefung nach Antara / Abend-Auszeit – Training wirksamer machen

Starte jetzt dein 4-wöchiges Regenerations-Programm und integriere bewusst Entspannung in deinen Alltag!

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Ideal als Vertiefung nach Antara-Basis oder Abend-Auszeit.