Aktuelle Workshops, Veranstaltungen & Kurse
Entdecke meine aktuellen Angebote rund um Vitalität, Selfcare, Rückengesundheit und kleine Rituale für deinen Alltag.
Jede Veranstaltung unterstützt dich dabei, mehr Energie, Struktur und Wohlbefinden in dein Leben zu bringen.
🌬️ VitalZeit in der Salzgrotte – Entlastung, Energie & Aufrichtung
Nächster Termin: Mittwoch, 14. Januar 2026, um 19 Uhr
Ort: Salzgrotte Karlsruhe
Dein 45-Minuten-Abend für Rücken, Atem & Immunsystem
Fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder "zu sehr im Kopf"? Gerade in Herbst und Winter fordert der Alltag viel – dein Körper zeigt das durch Verspannungen, eine zusammengesunkene Haltung und sinkende Energie.
In deiner VitalZeit in der Salzgrotte erwartet dich ein wohltuender Mix aus Bewegung, Entlastung und echter Auszeit – perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen 40+.
🌬️ Was dich erwartet:
- Sanfte Aufrichtungs- & Haltungsübungen, die Verspannungen lösen und dich im Alltag wieder in deine Kraft bringen.
- Atemübungen in salzhaltiger Luft, die dein Immunsystem unterstützen und den Geist beruhigen.
- Vitalstoff-Impulse, die dir zeigen, wie du deinen Körper in stressigen Zeiten optimal stärken kannst.
- 10 Minuten Tiefenentspannung, in denen du einfach nur liegen, loslassen und neue Energie tanken darfst.
- Ein Mini-Abendritual, das du direkt mit nach Hause nimmst – für mehr Ruhe und Selbstfürsorge auch nach dem Workshop.
💛 Warum diese VitalZeit so wertvoll ist:
- du fühlst dich leichter, aufgerichteter und vitaler
- du gewinnst eine Pause vom „Funktionieren“
- du stärkst Atemwege & Immunsystem
- du lernst kleine Alltagsroutinen, die wirklich wirken
Die Haltung, die du im Außen trägst, beginnt im Innen.
In der VitalZeit spürst du wieder, was dir guttut – und dein Körper reagiert sofort.
👩🦰 Für wen ist die VitalZeit perfekt?
Für Frauen 40+, die
- sich nach mehr Energie sehnen
- Rücken, Haltung und Atmung stärken möchten
- einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen
- sich selten Auszeiten gönnen und genau das ändern möchten
👉 Sichere dir deinen Platz und genieße deine VitalZeit!
Veranstaltungen über die VHS |  |
Kurse
Wo kannst du mit mir Antara trainieren?
Ich biete Antara-Stunden an folgenden Orten an:
- beim TV Helmsheim mit folgenden Kursen am Donnerstagabend: "CoreVital" und "Aufrecht & Stark"
- beim TV Friedrichstal mit folgendem Kurs am Mittwochvormittag: "VitalBewegt"