👉 Deine VitalZeit – 4 Wochen nur für dich

👉 In einer kleinen, persönlichen Runde von 4–6 Frauen – für mehr Energie, eine aufrechte Haltung und bewusste Selbstfürsorge im Alltag

Du spürst, dass sich etwas verändern darf.

• Dein Körper braucht mehr Aufmerksamkeit
• Verspannungen und Müdigkeit sind präsenter
• Du wünschst dir mehr Struktur für dich selbst
• und einen Raum, in dem du wirklich dranbleiben kannst

👉 Alleine fällt es oft schwer.

Genau dafür ist diese 4-Wochen VitalZeit entstanden.

👉 Ein geschützter Raum
👉 Eine kleine Gruppe
👉 Persönliche Begleitung

Damit du nicht nur beginnst – sondern wirklich etwas veränderst.

Das Besondere: kleine Gruppe

Du bist Teil einer festen Gruppe von 4–6 Frauen.

👉 Das bedeutet für dich:

• persönliche Aufmerksamkeit
• ruhige, vertrauensvolle Atmosphäre
• kein „Untergehen“ in der Masse
• echtes Ankommen

Das erwartet dich in den 4 Wochen

In jeder Einheit verbindest du:

🧘‍♀️ gezielte Bewegung für Rücken & Haltung

🌿 Selbstfürsorge & kleine Pflegerituale

🌙 Entspannung & bewusste Abendroutinen

👉 Ergänzt durch Impulse für deinen Alltag zwischen den Terminen

Deine Veränderung

Nach den 4 Wochen wirst du:

• dich aufrechter und stabiler fühlen
• deinen Körper besser verstehen
• Verspannungen frühzeitig lösen können
• mehr Energie im Alltag spüren
• kleine Rituale fest integriert haben

👉 Nicht perfekt – aber spürbar verändert

Für wen ist diese Begleitung?

Für Frauen 40+, die:

• sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten
• ihrem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit schenken wollen
• sich nicht länger „durch den Alltag tragen“ möchten
• sondern aktiv etwas verändern möchten – in ihrem Tempo

Rahmen

Dauer: 4 Wochen
Gruppe: 4–6 Teilnehmerinnen
Ort: vacant
Rhythmus: 1x pro Woche à 60 Minuten