🌿 VitalZeit – Rücken & Haltung bewusst gestalten (40+)

Rückengesundheit ist kein Zufall – sie ist eine Entscheidung.

Willkommen bei VitalZeit

Du willst Rückenschmerzen vorbeugen, Beschwerden nicht einfach akzeptieren und deinem Körper abends die Regeneration geben, die er braucht?

Bei VitalZeit zeige ich dir, wie du:

• deinen Rücken aktiv stärkst
• deinen Alltag rückenfreundlicher gestaltest
• abends bewusst regenerierst

Mehr über mich & mein Konzept

🔑 So funktioniert VitalZeit

Ich folge drei Prinzipien:

1. Haltung stärken – bewusst trainieren & stabil bleiben
2. Alltag bewusst gestalten – kleine Routinen, große Wirkung
3. Regeneration zulassen – Körper & Nervensystem abends unterstützen

Kurz:
Rückengesundheit ist eine Entscheidung – triff sie jetzt.

✨ Finde dein passendes Angebot

Egal, ob du einsteigen, vertiefen oder regenerieren willst – hier findest du dein Programm.

Angebots-Teaser:

• Basis-Angebot – Antara RückenBasis

60 Minuten Kurs

Körper aufrichten & Haltung spürbar verbessern.

Mehr erfahren

• Aufbau-Angebot – Rücken & Alltag

3–4 Wochen Kurs / Workshop-Reihe

Alltag rückenfreundlich gestalten & Bewegungsgewohnheiten etablieren.

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• VitalZeit-Abend – Rücken & Regeneration

Abend-Workshop / Kurs

Spannung loslassen & Regeneration unterstützen.

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• Signature-Workshop – Aufrecht durch den Alltag

2–3 Stunden Workshop

Aha-Momente & klare Schritte für einen rückenfreundlichen Alltag.

Mehr erfahren

• Premium – Individuelle Begleitung

1:1 oder kleine Gruppe

Nachhaltige Veränderung mit persönlicher Betreuung.

Jetzt Beratung anfragen

💛 Warum VitalZeit zu mir passt

• Antara = fachliche Stärke
• VitalZeit = Herzensebene
• Struktur & Begleitung = dein Stil

Ich bin keine Trainerin, die nur Übungen zeigt – ich bin eine Begleiterin für nachhaltige Rückengesundheit.