🌿 So kannst du VitalZeit erleben

VitalZeit ist kein einzelnes Angebot.
Es ist ein roter Faden, der sich durch Bewegung, Regeneration und bewusste Rituale zieht.

Du entscheidest, wie viel Raum du dir nehmen möchtest.

1. 🌙 Abend-Auszeit (online)

20 Minuten. Einmal pro Woche. Nur für dich.

Die Abend-Auszeit ist dein kurzer, bewusster Übergang
vom Tag in die Nacht.

• sanfte Impulse zum Runterfahren
• kleine Rituale für Körper & Nervensystem
• bewusste Atmung & Entspannung
• Vorbereitung auf erholsamen Schlaf

Ideal für Frauen 40+, die:

• abends schwer abschalten können
• wenig Zeit haben
• trotzdem etwas für sich tun möchten

🕯 Dienstags | 20:00–20:20 Uhr | online

👉 Deine kleine VitalZeit am Abend.

2. 🌿 Stretch & Relax (Präsenz / monatlich)

Bewegung loslassen. Entspannung zulassen.

In dieser Einheit verbindest du:

• sanftes Dehnen
• bewusste Bewegung
• einen ruhigen Ausklang (Body-Scan)

Der Fokus liegt nicht auf Leistung,
sondern auf Wahrnehmung, Entspannung und Regeneration.

Ideal, um:

• Spannungen abzubauen
• den Körper auf Ruhe vorzubereiten
• neue Energie zu tanken

🧘‍♀️ 1× im Monat Samstags | 10:00 - 10:45 Uhr

Die nächsten Termine:

• 10. Januar
• 14. Februar
• 21. März

👉 Zeit zum Loslassen – im eigenen Körper ankommen.

3. 🌿 Mini-Workshop: 

"Aufrecht & entspannt durch den Alltag"

Fühlst du dich oft angespannt?

Ziehen dich Schultern und Nacken nach unten, während der Kopf nicht zur Ruhe kommt?

Dann ist mein Mini-Workshop in der Salzgrotte genau richtig für dich!

Was dich erwartet:

In 120 Minuten tauchen wir gemeinsam ein in:

• 🌿 Aufrichtung & Haltung – fühle dich sofort leichter und stabiler
• 🌿 Stressabbau & innere Ruhe – kleine Rituale für Körper und Kopf
• 🌿 Praktische Tipps für deinen Alltag – damit du länger entspannt bleibst

💛 Extras: Tee wird für dich bereitgestellt – bitte eigene Matte und optional Decke mitbringen.

Für wen ist der Workshop geeignet?

• Frauen 40+, die sich mehr Selbstfürsorge, Gelassenheit und Vitalität wünschen
• Alle, die Haltung, Rücken und mentale Entlastung gezielt verbessern wollen
• Für dich, wenn du Lust hast, bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen

Rahmen & Anmeldung

📅 Datum: Mittwoch, 4. Februar 2026

🕕 Zeit: 18:00 – 20:00 Uhr

📍 Ort: Salzgrotte in Grötzingen

💶 Preis: 39 € pro Person

📩 Anmeldung: kontakt@vitalzeit.online

✨ Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz!

Warum teilnehmen?

Dieser Workshop gibt dir Werkzeuge und Rituale, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Erlebe, wie kleine Veränderungen in Haltung, Atmung und Selbstfürsorge große Wirkung auf dein Wohlbefinden haben.

4. 🌿 Individuelle Begleitung

Persönlich. Ruhig. Auf dich abgestimmt.

Manchmal braucht es mehr als einen Kurs.
Mehr Zeit. Mehr Tiefe. Mehr Raum.

In der individuellen Begleitung verbinde ich:

• bewusste Bewegung & Haltung
• Abendrituale & Regeneration
• sanfte Empfehlungen (z. B. Hautpflege, Nährstoffe)
• Wissen & Alltagstransfer

Ohne Druck.
Ohne starre Programme.
In deinem Tempo.

👉 Ich möchte persönlich begleitet werden.

🌿 Für dich, wenn…

• du Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen möchtest
• du nicht an „das ist halt so“ glaubst
• du Bewegung UND Regeneration suchst
• du dir abends bewusst Zeit für dich nehmen willst

VitalZeit beginnt nicht im Kursraum.
Sondern mit deiner Entscheidung, dir Zeit zu nehmen.